Boulettes de céréales aux légumes
Boulettes de céréales aux légumes

Il existe de nombreuses sources d’informations sur la cuisine. Certaines informations sont destinées à des chefs compétents et non à l’individu typique. Il peut être déroutant de connaître toutes les informations disponibles. La bonne nouvelle est que cette recette de Boulettes de céréales aux légumes est facile à réaliser et vous fournira certainement de merveilleuses suggestions. Ils fonctionneront pour n’importe qui, même un novice.

Vous pouvez cuire boulettes de céréales aux légumes en utilisant 11 Ingrédients et 6 pas. Voici comment vous atteindre cette.

Ingrédients de boulettes de céréales aux légumes :
  1. Fournir 100 g lentilles vertes
  2. Fournir 100 g pois cassés
  3. Utilisation 100 g boulgour
  4. Préparer 100 g millet
  5. Fournir 2 oeufs
  6. Utilisation 1 botte feuilles de blettes
  7. Vous avez besoin 1 oignon blanc
  8. Fournir sel
  9. Fournir piment d'Espelette
  10. Utilisation huile de sésame
  11. Vous devez vous préparer huile d'olive

Boulettes de céréales aux légumes instructions :
  1. Faites précuire les céréales et les légumes secs pendant 10 minutes à l'eau. Puis égouttez les soigneusement.
  2. Dans une poele faites fondre un peu de beurre puis ajouter les feuilles de blettes hachées grossièrement et laissez les réduire à feu doux.
  3. Dans un saladier mettre les céréales, les légumes secs et les feuilles de blettes. Ajouter l'assaisonnement, l'oignon émincé, l'oeuf et 2 cuilères à soupe d'huile d'olive et 2 cuillères à soupe d'huile de sésame. Mélangez soigneusement.
  4. Préchauffez le four à 220°C
  5. Recouvrez la plaque du four d'un papier cuisson. Formez des boulettes de la taille d'une balle de ping-pong et déposez les sur la plaque.
  6. Enfournez pour 20 minutes.

Préparation des aliments Un plat délicieux pour votre famille ne signifie pas nécessairement passer des heures à travailler dans la cuisine. Il existe un grand nombre de recettes telles que la recette Boulettes de céréales aux légumes, que vous pouvez utiliser pour préparer un excellent repas en peu de temps, bientôt votre famille appréciera les fruits de votre travail.

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